6 Khasiat Ajaib Bunga Telang: Mata Lebih Sehat & Antioksidan Super untuk Tubuh

Bunga Telang: Si Biru Mempesona dengan Segudang Khasiat Kesehatan

Bunga telang (*Clitoria ternatea*) tak hanya memikat dengan warna birunya yang mencolok, tetapi juga menyimpan beragam manfaat bagi kesehatan. Warna cerahnya berasal dari senyawa antosianin bernama ternatin, yang tak sekadar mempercantik tampilan, melainkan juga berkontribusi pada khasiatnya. Dari penglihatan hingga pencernaan, tanaman ini menawarkan solusi alami untuk berbagai masalah kesehatan.

Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat menakjubkan dari bunga telang yang didukung oleh penelitian:

1. Meningkatkan Kualitas Penglihatan

Menurut laman *Vinmec*, bunga telang dapat membantu menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah katarak. Senyawa proantosianidin di dalamnya merangsang aliran darah ke mata, sehingga memperbaiki fungsi penglihatan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di *National Library of Medicine* oleh Georgianna K. Oguis dan tim dari University of Queensland juga menyebutkan bahwa bunga telang berpotensi mengatasi glaukoma, kelelahan mata, kerusakan retina, dan penglihatan kabur.

2. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam bunga telang membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini dan kerusakan sel. Dengan menggunakan produk perawatan berbahan dasar bunga ini, kulit dan rambut bisa tetap sehat dan terlindungi dari kerusakan lingkungan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bunga telang dapat menghambat pembentukan sel lemak. Sebuah studi tabung reaksi tahun 2019 menemukan bahwa senyawa dalam bunga ini mampu memperlambat perkembangan sel lemak. Penelitian lain juga mengungkap bahwa ternatin dalam bunga telang dapat menghambat sintesis lemak, sehingga berpotensi membantu mengatasi obesitas.

4. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Bunga telang disebut dapat membantu mengendalikan diabetes. Sebuah studi kecil tahun 2018 menunjukkan bahwa minuman dengan ekstrak bunga telang mampu menurunkan kadar gula darah dan insulin, meski mengandung gula. Penelitian pada hewan juga membuktikan bahwa ekstrak bunga telang secara signifikan mengurangi kadar gula darah tikus diabetes dalam waktu 28 hari. Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efek jangka panjangnya pada manusia.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Antioksidan dalam bunga telang tidak hanya melindungi kulit, tetapi juga memperkuat sistem imun dengan menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

6. Melancarkan Pencernaan

Mengonsumsi teh bunga telang dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan, sehingga penyerapan nutrisi dan kalori menjadi lebih optimal. Efek ini juga bisa berkontribusi dalam pengelolaan berat badan.

Cara Mengonsumsi Bunga Telang

Selain digunakan dalam produk kosmetik, bunga telang bisa dinikmati sebagai teh herbal. Berikut cara membuatnya:

– Seduh 1 sendok teh (4 gram) bunga telang kering dalam 240 ml air panas.
– Diamkan selama 10-15 menit, lalu saring.
– Teh bisa dinikmati hangat atau dingin, dengan tambahan perasan lemon, jeruk nipis, atau madu untuk rasa yang lebih segar.