Menteri Kesehatan Targetkan Masyarakat Indonesia Panjang Umur dan Terhindar dari Penyakit Jantung-Stroke
Jakarta – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengungkapkan bahwa rata-rata usia harapan hidup masyarakat Indonesia saat ini mencapai 74 tahun. Ia mendorong agar masyarakat membiasakan pola hidup sehat agar dapat mencapai usia tersebut, bahkan lebih.
“Target minimal usia hidup sebaiknya 74 tahun, lebih baik lagi jika bisa mencapai 80 tahun. Caranya? Rutin berolahraga 30 menit sehari, minimal seminggu sekali, dan terus dilakukan seumur hidup. Ini rekomendasi langsung dari WHO,” jelas Menkes saat berbincang dengan media di Jakarta Pusat, Minggu (24/8/2025).
Menurutnya, upaya ini penting mengingat penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan jantung, masih menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, risiko penyakit tersebut dapat diminimalisir.
Selain olahraga, Menkes menekankan pentingnya mengontrol asupan gula, garam, dan lemak (GGL). Kadar yang berlebihan dapat memicu masalah kesehatan seperti gula darah tinggi, kolesterol, dan hipertensi, yang menjadi pemicu utama penyakit kardiovaskular.
“Kalau rajin olahraga, tidur cukup, makan teratur, plus menjaga gula darah, kolesterol, dan tekanan darah, insya Allah umur bisa mencapai minimal 74 tahun,” tambahnya.
Ia juga menyambut positif tren olahraga yang semakin populer di Indonesia, terutama di Jakarta. Maraknya acara lari dan fasilitas olahraga seperti lapangan padel menjadi buktinya. Bagi yang ingin berolahraga dengan biaya terjangkau, Menkes merekomendasikan lari sebagai pilihan sederhana.
“Saya senang melihat masyarakat semakin gemar berolahraga. Kalau tidak kuat lari, bisa diselingi jalan kaki. Yang penting bergerak, dan ini murah,” pungkasnya.
