7 Minuman Herbal Penghancur Lemak Perut, Praktis Dibuat di Rumah!
Jakarta –
Perut buncit bukan hanya mengganggu penampilan, tetapi juga bisa berdampak pada kesehatan. Selain berolahraga dan menjaga pola makan, minuman herbal bisa menjadi solusi alami untuk membantu mengecilkan perut. Bahan-bahannya mudah ditemukan dan bisa diracik sendiri di rumah. Berikut tujuh minuman herbal yang terbukti efektif.
7 Minuman Herbal untuk Mengecilkan Perut, Praktis Dibuat di Rumah
Mulai dari teh jahe hingga jus seledri, berbagai minuman herbal ini bisa membantu membakar lemak dan memperbaiki metabolisme.
1. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga membantu membakar kalori lebih banyak. Menurut laman Vecura Wellness, jahe juga memperlancar pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
2. Teh Hijau
Dilansir dari Times of India, teh hijau dikenal sebagai minuman penurun berat badan karena kandungan antioksidan dan katekinnya. Senyawa ini membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Namun, untuk hasil maksimal, konsumsi teh hijau harus dibarengi dengan pola makan seimbang dan olahraga rutin.
3. Teh Hitam
Proses oksidasi yang panjang pada teh hitam menghasilkan polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Everyday Health menyebutkan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tiga cangkir teh hitam per hari selama tiga bulan dapat mengurangi kenaikan berat badan dan mengecilkan lingkar pinggang. Namun, efek ini tidak bertahan lama, sehingga hasilnya terbatas.
4. Teh Oolong
Teh oolong mengandung polifenol yang dapat meningkatkan pembakaran lemak. Sebuah studi mengungkapkan, pria yang minum teh oolong saat sarapan dan makan siang mengalami peningkatan pembakaran lemak hingga 20% dalam dua minggu. Meski beberapa penelitian menunjukkan hasil positif, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
5. Teh Putih
Teh putih adalah jenis teh yang paling sedikit melalui proses pengolahan, sehingga kandungan antioksidan dan EGCG-nya tetap tinggi. Sarah Koszyk, RDN, penulis *365 Snacks for Every Day of the Year*, menjelaskan bahwa teh putih dapat membantu memecah sel lemak dan mencegah pembentukan sel lemak baru.
6. Teh Kayu Manis dan Madu
Kombinasi madu dan kayu manis tidak hanya lezat, tetapi juga bermanfaat untuk menyeimbangkan gula darah dan menekan nafsu makan. Kedua bahan ini juga mendorong pembakaran lemak lebih efektif.
7. Jus Seledri
Jus seledri kaya akan serat dan rendah kalori, menjadikannya pilihan tepat untuk mengecilkan perut. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh sekaligus mendetoksifikasi sistem pencernaan.
