Warren Buffett Ungkap Rahasia Panjang Umur dan Kebugarannya di Usia 95 Tahun
Jakarta –
Warren Buffett, sang legendaris di dunia investasi yang kini berusia 95 tahun, tak hanya dikenal sebagai salah satu orang terkaya di planet ini, tetapi juga karena pola hidupnya yang menarik. Meski kekayaannya tak terhitung, pria ini menjalani hidup dengan prinsip kesederhanaan, termasuk dalam menjaga kesehatan. Dilansir dari *Times of India*, berikut beberapa kebiasaan Buffett yang bisa menjadi inspirasi untuk hidup lebih sehat dan panjang umur.
### 1. Makan dengan Penuh Kesadaran
Salah satu kunci umur panjang Buffett adalah caranya menikmati makanan. Ia tidak terburu-buru saat menyantap hidangan, sehingga bisa merasakan kebahagiaan dan mengurangi stres. Meski dikenal tidak terlalu memilih-milih makanan—bahkan masih rutin mengonsumsi soda, sandwich, hot dog, dan es krim—ia selalu melakukannya dalam porsi wajar. Baginya, menikmati makanan favorit adalah bagian dari kebahagiaan hidup tanpa berlebihan.
### 2. Tidur yang Berkualitas
Buffett sangat menjaga konsistensi tidurnya dengan durasi delapan jam setiap hari. Kebiasaan ini ternyata berdampak besar pada kesehatan jantung, menurunkan risiko hipertensi, dan meningkatkan fungsi kognitif. Tidur cukup juga membantu mengatur hormon stres seperti kortisol, yang berperan dalam memperpanjang usia. *American College of Cardiology* pun menyebut tidur sebagai fondasi penting untuk kesehatan jangka panjang.
### 3. Asah Otak Secara Rutin
Investor ternama ini rajin melatih otaknya melalui permainan bridge dan membaca. Aktivitas ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta mengurangi risiko penyakit seperti demensia. Dengan menjaga otak tetap aktif, Buffett membuktikan bahwa kebugaran mental sama pentingnya dengan fisik.
### 4. Ambil Waktu untuk Jeda
Di tengah kesibukannya, Buffett selalu menyempatkan diri untuk beristirahat sejenak. Kebiasaan ini membantunya mengurangi kelelahan mental dan emosional, sekaligus menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kesejahteraan diri.
### 5. Utamakan Kebahagiaan
Dalam sebuah wawancara dengan *CNBC* (2017), Buffett mengungkapkan, “Kebahagiaan sangat memengaruhi panjangnya usia. Saya lebih bahagia saat makan es krim atau minum Coca-Cola.” Secara ilmiah, kebahagiaan memang terbukti menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan jantung, yang pada akhirnya berkontribusi pada harapan hidup lebih lama.
