“5 Obat Alami Asam Urat & Kolesterol Ampuh: Turunkan Kadar dengan Cepat dan Sehat!”
Asam urat dan kolesterol tinggi sering menjadi masalah kesehatan yang mengintai, terutama seiring bertambahnya usia dan gaya hidup yang kurang terjaga. Kedua kondisi ini, jika dibiarkan tanpa penanganan serius, dapat memicu komplikasi berbahaya seperti penyakit jantung hingga stroke.
Selain mengandalkan obat-obatan medis, tak sedikit orang yang beralih ke bahan alami untuk meredakan gejala kedua masalah kesehatan ini. Penasaran apa saja pilihan obat alami yang bisa dicoba? Berikut daftarnya!
Obat Alami Asam Urat
Menurut Medical News Today, peradangan sendi akibat penumpukan asam urat dalam darah dikenal sebagai gout. Kondisi ini menyebabkan nyeri dan pembengkakan di area persendian. Beberapa bahan alami berikut bisa membantu meredakannya:
1. Air Lemon
Perasan lemon ternyata efektif menurunkan kadar asam urat. Sebuah penelitian tahun 2015 membuktikan, mencampurkan air perasan dua lemon ke dalam 2 liter air setiap hari mampu mengurangi kadar asam urat pada penderita gout. Lemon bekerja dengan menetralkan kelebihan asam urat dalam tubuh.
2. Jahe
Jahe tak hanya enak sebagai bumbu masakan, tapi juga berkhasiat meredakan peradangan akibat asam urat. Healthline menyebutkan, jahe telah lama digunakan untuk mengatasi masalah ini.
Sebuah studi menunjukkan, jahe yang dioleskan langsung ke kulit dapat mengurangi nyeri gout. Penelitian lain pada tikus juga membuktikan, konsumsi jahe menurunkan kadar asam urat dalam darah.
3. Ceri
Ceri, baik yang manis maupun asam, sering dijadikan obat rumahan untuk asam urat. Studi tahun 2012 menemukan, konsumsi tiga porsi ceri dalam dua hari bisa mencegah serangan gout.
Penelitian lain mengungkap, minum 8 ons jus ceri asam setiap hari selama empat minggu menurunkan kadar asam urat pada sebagian besar peserta. Namun, ceri tidak boleh menggantikan pengobatan medis sepenuhnya.
4. Kembang Sepatu
Bunga kembang sepatu (hibiscus) ternyata juga bermanfaat. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan, ekstrak bunga ini mampu menurunkan kadar asam urat.
Obat Alami Kolesterol
Bagi yang bermasalah dengan kolesterol tinggi, beberapa bahan alami berikut bisa menjadi pilihan:
1. Alpukat
Meski tinggi lemak (16%), alpukat justru baik untuk kesehatan. Menurut Kementerian Kesehatan, lemak dalam alpukat bersifat sehat dan berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat kolesterol jahat (LDL).
2. Tomat
Tomat, terutama yang sudah dimasak, memiliki khasiat setara dengan obat penurun kolesterol seperti statin. Kandungan likopen dalam tomat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Tomat juga kaya vitamin B dan kalium yang baik untuk tekanan darah.
3. Jahe
Selain untuk asam urat, jahe juga efektif menurunkan kolesterol. Sebuah analisis dari 12 penelitian menunjukkan, konsumsi jahe kurang dari 2 gram per hari bisa mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol jahat. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
4. Kunyit
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung. Studi tahun 2017 menyebut, kunyit dapat meningkatkan kadar lipid serum, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Rosemary
Rosemary ternyata juga berpotensi menurunkan kolesterol. Penelitian tahun 2014 menunjukkan, konsumsi 2,5–10 gram bubuk rosemary setiap hari mengurangi kadar kolesterol total. Namun, studi ini masih berskala kecil dan perlu penelitian lebih lanjut.
