“Gatal Malam Hari Bukan Nyamuk? Ternyata Ini Penyebabnya yang Tak Terduga!”

Bangun di tengah malam karena kulit terasa gatal tanpa bekas gigitan nyamuk? Kondisi ini ternyata lebih umum daripada yang diperkirakan. Gatal malam hari tidak hanya mengganggu tidur, tetapi juga bisa menjadi sinyal dari berbagai masalah kesehatan yang perlu diperhatikan.

Faktor Pemicu Gatal Malam Hari yang Sering Diabaikan

Berbagai penyebab tak terduga bisa memicu sensasi gatal saat malam tiba. Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Reaksi Alergi Tak Terduga

Tubuh bisa bereaksi terhadap alergen yang tidak disadari, mulai dari bahan pakaian, deterjen, hingga makanan tertentu. Reaksi ini sering muncul dengan gejala kulit seperti kemerahan atau bentol-bentol.

2. Gangguan Kulit Kronis

Beberapa kondisi kulit menunjukkan gejala lebih intens di malam hari:

Eksim (Dermatitis Atopik): Menurut penelitian, penderita eksim sering mengalami gangguan tidur akibat rasa gatal yang memburuk di malam hari.

Psoriasis: Penyakit autoimun ini menyebabkan kulit bersisik dan gatal, terutama di area tertentu seperti kulit kepala.

3. Serangga Kecil Pengganggu

Beberapa makhluk kecil bisa menjadi biang keladi:

• Kutu busuk yang bersembunyi di tempat tidur
• Tungau debu yang tak terlihat
• Cacing kremi pada anak-anak

4. Fluktuasi Hormonal

Perubahan hormon memengaruhi kondisi kulit:

Wanita menopause mengalami penurunan produksi minyak kulit yang menyebabkan kekeringan. Ibu hamil juga sering mengeluh gatal akibat peregangan kulit dan perubahan hormonal.

5. Masalah Kesehatan Serius

Gatal malam hari bisa menjadi gejala dari:

• Gangguan metabolik (diabetes, penyakit hati/ginjal)
• Kelainan neurologis
• Penyakit autoimun (lupus, HIV)
• Gangguan tiroid
• Masalah psikologis
• Kanker sistem limfatik

6. Defisiensi Nutrisi

Kekurangan vitamin D dapat memperparah peradangan kulit. Beberapa studi menunjukkan suplementasi vitamin D membantu mengurangi gejala gatal.

7. Jam Biologis Tubuh

Pada malam hari terjadi:

• Peningkatan suhu kulit dan aliran darah
• Produksi sitokin (pemicu peradangan) lebih aktif
• Penurunan hormon antiradang alami

Solusi Praktis Atasi Gatal Malam Hari

Beberapa langkah sederhana bisa membantu:

• Kompres area gatal dengan es batu yang dibungkus kain
• Mandi air hangat dengan durasi singkat sebelum tidur
• Gunakan pelembab atau krim khusus sesuai anjuran dokter
• Kenakan pakaian longgar berbahan katun
• Jaga sirkulasi udara kamar dengan alat pengatur kelembapan