Nenek Berusia 100 Tahun Ungkap Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur di Hari Ulang Tahunnya

Jakarta –
Mencapai usia 100 tahun bukan halangan bagi Geraldine ‘Jerry’ Leo untuk tetap aktif berolahraga. Wanita asal New York, Amerika Serikat, ini baru saja merayakan ulang tahun seabadnya dengan melakukan latihan plank selama lima menit penuh, sebuah pencapaian yang mengagumkan bahkan bagi orang yang jauh lebih muda.

Menurut laporan *Times of India*, Jerry melakukan plank di Great South Bay YMCA, Bay Shore, Long Island, sebagai bagian dari perayaan ulang tahunnya. Latihan ini dikenal sebagai salah satu gerakan yang menantang, membutuhkan kekuatan otot inti yang baik. Namun, Jerry membuktikan bahwa usia bukan penghalang—sementara rekan-rekannya di gym hanya mampu bertahan dua menit, ia mampu melakukannya dua kali lebih lama.

“Plank sangat bagus untuk melatih otot inti,” ujar Jerry.

Instrukturnya, Elizabeth Grant, tak kalah kagum dengan kondisi fisik Jerry. “Dia adalah inspirasi bagi semua orang. Posturnya luar biasa, dan dia bahkan bisa mengajari orang lain cara melakukan gerakan dengan benar,” puji Grant.

### Apa Rahasia Umur Panjang Jerry?

Salah satu kunci panjang umur Jerry adalah kebiasaannya berolahraga secara teratur. Dia telah menjadi anggota Great South Bay YMCA sejak 1991, berkat dukungan dari almarhum suaminya, Dominick. “YMCA membuat saya tetap bersemangat dan terus berkembang dalam hidup,” tuturnya.

Selain plank, Jerry juga rutin mengikuti kelas angkat beban setiap minggu. Saat ditanya rahasia hidup sehatnya, ia memberikan nasihat sederhana: “Konsisten dalam berolahraga, selalu berpikir positif, dan jangan pernah berhenti bergerak. Itu kuncinya.”